▲
Вы должны вытеснить один химический способ получения удовольствия другим, более безопасным. Опыт показывает, что очень эффективно переключение психической зависимости с алкоголя нa пищу. Вы должны быть не только все время сыты, но и есть особенно вкусно, много, из каждого обеда или ужина устраивая себе маленький праздник. He опасайтесь растолстеть: лишний вес через некоторое время станет для вас же хорошим поводом заняться спортом.
▲
He позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Навалите на себя новые обязанности и дома, и на службе. Если нынешняя работа вам не нравится, сразу начинайте искать себе другую (не увольняясь с прежней и продолжая служебную деятельность в полную силу). He бойтесь резких поворотов биографии: все равно вы уже меняете свою жизнь.
▲
Составьте письменную программу ваших действий и немедленно приступайте к ее выполнению. Имейте ввиду, что это не просто план выхода из алкогольной зависимости. Вы пишете себе программу нового образа жизни. Очень важно вести учет своих действий. Это может быть дневник, календарное расписание и т.д. Письменный учет даст вам вещественное доказательство выполненной работы, а это очень поддерживает в минуты сомнения.
▲
Как бы успешно ни шли ваши дела, не пытайтесь однажды «испытать свою волю». Всеми доступными приемами создавайте у себя искусственное отвращение к запаху, виду, воспоминаниям об алкоголе. He верьте тем, кто говорит, что это невозможно! Все дело в длительности и последовательности усилий.
▲ Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью. Существуют сотни методик, рекомендаций, новых способов и приемов. He ленитесь искать специальную литературу - пусть это тоже будет частью вашего плана выхода из алкогольной зависимости. Попробуйте стать профессионалом, который в состоянии помочь другим!
Вы можете самостоятельно добавлять или расшифровывать отдельные части программы, поскольку системы самозащиты в длительных опасных ситуациях чрезвычайно эффективны при индивидуальном подходе.
Родным и близким страдающего алкоголизмом следует иметь в виду: без поддержки справиться с алкоголизмом очень трудно.
Помимо психологической зависимости, в период лечения действует и агрессивная физическая зависимость. Начинаются летучие боли во всем организме, одышка, мучают боли в сердце. Возникают тревога и гнетущее ощущение близкой гибели. В это время боль ному следует помогать всеми доступными средствами, советуясь с врачами.
Правовой аспект ситуации. Алкоголик иногда ограничен судом в дееспособности, и над ним устанавливается попечительство. Он может совершать сделки no распоряженю имуществом, а также получать зарплату, пенсию, иные виды доходов и распоряжаться ими только с согласия попечителя. Если он прекратит злоупотребление спиртными напитками, суд отменяет попечительство и ограничение дееспособности.
